• 1.LE BODY COMBAT

    LE BODY TAEKWONDO

    Vise la dépense physique par le travail cardiovasculaire,

                       la gestuelle du taekwondo

                                       et le renforcement musculaire.

    C’est le moyen idéal de se défouler en musique et de libérer son energie

    L’utilisation de cibles, de poids, de la corde à sauter,

    permet un travail plus complet, et rend les cours très attractifs.

    Cocktail de musique, de fitness, de stretching et de taekwondo,…

     

    le body taekwondo est une activité qui permet

    • de libérer son énergie de par le rythme musical et des techniques imposées,
    • de maintenir une forme physique par le travail cardio et le renforcement musculaire,
    • de travailler dans une ambiance conviviale et motivante générée par la musique, les chorégraphies en groupe, et les directives et démonstrations du professeur.

    La spécificité du body taekwondo est la mise en application

    des techniques et enchainements  utilisés en taekwondo

    sur un rythme différent et une pratique non martial en musique,

    tournée vers l’aérobic

    « gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par des mouvements rapides effectués en musique ».

    C’est ainsi un moyen pour les pratiquants

    • de se défouler et  de découvrir l’intérêt des techniques de self défense.

    Le Body Taekwondo s'adresse aussi bien aux hommes qu'aux femmes

    il peut être pratiqué à tout âge, quelle que soit sa condition physique.

    Il peut être complémentaire au Taekwondo et devenir un tremplin vers la pratique du taekwondo, ou encore une variante originale pour ceux qui pratiquent  le fitness.

    Le public reste en majorité féminin, avec des motivations et des objectifs différents des taekwondoïstes.

     Il est pratiquer en tenue décontractée, sans protocole martial, ni de recherche d’obtention grade .

    Il se rapproche d’un cours de fitness avec en plus l’apprentissage  et le  perfectionnement de  techniques basés sur le Taekwondo.

    La séance se tient en musique avec l’apprentissage de pré-chorégraphie, crées par le professeur, basés sur l’enchainement  des coups de poing et coup de pied (tout autant pratiqués dans les cours de taekwondo).

    Bien que les exercices soient basés sur des mouvements issus des arts martiaux, le Body taekwondo n'est pas un art martial en soi. Des entraînements réguliers permettent néanmoins de pratiquer quelques techniques de self-défense et d'être confiant en soi.

    Les bienfaits

    • sont d'ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique (plaisir de l'expression corporelle).
    • Cette discipline permet d'acquérir une bonne condition physique et une meilleure connaissance de son corps.
    • Une seule séance permet de brûler entre 600 et 800 kcal.

    Ses bénéfices

                                 sont donc à la fois physiques et psychiques.

    D'un côté, le body taekwondo combine un travail de renforcement musculaire avec une action cardio-vasculaire.

    Il permet également de renforcer la vitesse, la souplesse et l'agilité. . La pratique régulière entraînera d’importants progrès de la coordination, de la tonicité musculaire et de l’endurance cardiaque.

    D'un point de vue psychologique, contrairement à certains arts martiaux nécessitant un long apprentissage, le body taekwondo est avant tout ludique, ce qui permet de canaliser l'agressivité et de réduire le stress.

    C’est une bonne méthode « fitness »

    pour celles  et ceux qui souhaitent évacuer le stress 

    les coups inspirés des arts martiaux en font un bon exutoire

    Le plus est que  l’enseignant est un art martialiste avéré dans le taekwondo,

    Ainsi  il transmet une expérience, un enseignement des mouvements avec précision et sans risque, en léguant des consignes et des démonstrations d’exercices précis et « vrai », acquis au cours de sa pratique du taekwondo.

    Des mouvements de renforcement musculaires sont aussi présents (pompes, abdos…), ce qui rend cette méthode de fitness complète et intense, de plus comme dans le taekwondo les exercices chorégraphiés peuvent être effectué  sur des « cibles »( raquette, Pao tenu par un partenaire).

    Le rythme et le style de la musique sont variables au fil du cours, en fonction des enchaînements. L’aspect ludique est particulièrement prisé,

    l’objectif étant de se dépasser et de se défouler au maximum

    tout en bougeant son corps sans risque.

    Attention :

    le Body taekwondo est une activité aérobic,

    dont le but est de se défouler et d’améliorer sa condition physique,

    pas d’apprendre à combattre.

    Cette méthode ne peut pas remplacer des cours de Taekwondo ou de self défense.

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