• TAEKWONDO et SANTE

    La pratique des Arts Martiaux a pour but de contribuer à l’épanouissement du corps et de l’esprit

    De nos jours, la pratique martiale est plus apparentée à une pratique sportive.
    Le travail régulier permettra progressivement une maîtrise du corps pour le perfectionnement des gestes techniques.

    pour forger notre corps et notre façon de penser.

    LES ATOUTS DU TAEKWONDO

    • Tout le corps est sollicité par une pratique des mouvements du haut du corps et des jambes.

      Toujours en mouvement pour  une exigence gymnique du corps et un travail cardio vasculaire important

      quelque soit son niveau physique, sans expérience de pratique d'un art martial , accessible à tout âge

       Un risque très faible de se blesser : Le Taekwondo connait le plus faible taux d'accidents des sports de contact

    • Entretenir sa forme :

    Vous acquerrez rapidement souplesse, tonicité musculaire, agilité et force par une
    pratique régulière.

    • Se défouler, se dépenser :
    Une activité qui permet de résister au stress de la vie moderne.
    Libérez votre énergie tout encanalisant vos émotions.
    Vous évacuez les tensions accumulées dans la journée de façon positive.
    • Réveiller ses sens :
    Le combat ou la technique vous permettent d’aiguiser vos réflexes,
    d’augmenter vos capacités d’anticipation et de réaction.
    • Pratiquer à tout âge :

    La multiplication des formes de pratiques du Taekwondo : le combat – la technique –
    le self défense (Ho Shin Soul) – le body taekwondo permet à tous de trouver sa voie et de s’épanouir
    quelque soit son niveau, son âde ge, ses envies et ses besoins.

    • Se surprendre  :

     L’accomplissement de soi-même

    Après plusieurs entrainements on sera surpris de la capacité de son corps à executer des mouvements qui semblaient innacessibles.
    Le combat ( avec ou sans touche ) permet de gagner en assurance
    L'acquisition de la pratiquedu KHIAP , cri expulsant l'air des poumons , est un acte très libérateur et fait gagner en puissance et en confiance

    • Sculter son coprs :

    . En TaekwonDo la répétition de mouvements à faible résistance développe une musculature allongée, maigre et flexible.

    Le travail d'échange sous forme d'assaut l'action-réaction du mouvement des mains et des pieds développe un abdomen fort et bien musclé.
    La répetition des coup de pieds, tout en souplesse, et rapidité rendorce les fessiers et l'intérieur des cuisses.
    le "khiap" resserre les muscles du bas-ventre 
    la maitrise à recevoir les coups de pied ( protégé par le plastron) renforce toute la sangle abdominale et notament les lateraux.
    • Meilleur mobilité :

    Les exercices  en mouvement constant  détendent  les muscles du dos pour une meilleure  mobilté dorsale et abdominale  sans douleur
    Le Taekwondo dans sa pratique régulière sous toute ses formes est un excellent moyen de développer

         l'énergie dynamique - cette habilité à se lancer dans l'action avec ardeur
        l'habilité à changer la direction d'un mouvement
        l'agilité - cette habilité à déplacer le corps rapidement d'un endroit à un autre dans une espace donné
        la flexibilité des jointures, des muscles et des ligaments ( sans traumatisme)
        la vision périphérique
        la concentration et l'habilité à éviter la distraction
    L'explosivité : meilleur capacité de rapidité, de réaction  et d'amplitude du coprs
       la connaissance des mécanismes et techniques de mouvements corporels dans l'espace 

    Vers  une Meilleure Condition Physique , un bien être

    Acquisition de La maîtrise du corps par l’esprit passe d’abord par la maîtrise du travail respiratoire

    savoir contrôler  sa respiration, c’est aussi savoir contrôler ses émotions, sa colère, sa peur et ses craintes.

    les cours sont rythmés , ils impliquent beaucoup de mouvements  varié de tout le corps, ceci permet d' augmenter le rythme cardiaque et la qualité d'oxygénation du cœur et des poumons et augmente la ventilation en terme d'effet aérobic


    citation :Docteur Vappou Régent Quynh
    Nous venons tous d’horizons aussi variés que différents, ainsi chaque pratiquant possède sa
    propre morphologie, sa propre corpulence. Nous avons donc des limites physiques différentes.
    C’est à chacun d’adapter sa pratique en fonction de ses capacités physiques, avec l’aide de
    l’enseignant qui a pour rôle d’amener le pratiquant jusqu’à ses extrêmes limites sans jamais les
    dépasser. Apprendre à se « dépasser » en tenant compte des limites que notre corps peut supporter.


    PRATIQUER UNE ACTIVITE PHYSIQUE *

       L'exercice renforce les poumons, raffermit les muscles et assure la souplesse des articulations

     L'exercice renforce votre cœur

    L'exercice régulier augmente le taux de « bon » cholestérol

    L'exercice peut également abaisser votre tension artérielle

    l'exercice peut  contribué à la maîtrise du diabète


    * Les bienfaits de l'exercice, autant physiques que psychiques, sont ressentis à partir du moment où l'exercice est régulier
    et  si vous  Adoptez une alimentation équilibrée